黒酢は健康におすすめな理由
黒酢（黒ず）には、血液をサラサラにする「赤血球変形能」を改善する働きがあると言われています。そのため、血液の循環が悪くなって発症する高血圧、動脈硬化、糖尿病、高脂血症、血栓症などの生活習慣病の予防と改善が期待できます。
そのほかに、黒酢の効果として期待されているのは、疲労回復です。黒すに豊富に含まれるアミノ酸の働きによって乳酸を追い出し、疲れを取り除いてくれます。
また、アミノ酸のアルギニン・リシン・グルタミンは成長ホルモンを刺激します。これにより中性脂肪やコレステロールが分解されるためダイエットに効果的と言われています。そのほか、コラーゲンを産み出し活発化する働きにより、メラニンの過剰生成を抑えてシミを防ぐ役割や便秘の解消など美容面でもおすすめです。
さらには、黒酢には強い殺菌力もあるので、腐敗菌の繁殖を抑えて防腐作用を発揮し、食中毒の予防にも効果を発揮します。
黒ずの効果的な摂り方
黒酢は刺激が強いため、摂取するのは空腹時を避ける方がよいでしょう。
しかし、酸味も強いため苦手な人もいるでしょう。黒酢の飲み方としては、酸味が強いため甘味のある食品や飲み物と合わせて飲むといいようです。一般的なのが、バナナを輪切りにしたものを黒酢に入れて作る「バナナ酢」という飲み方です。水や牛乳などで割ると、飲みやすくなるようです。
黒酢の効果・効能を落とさずに、最も効率よく摂取できるのはサプリメントです。持ち運びにも便利ですので、毎日習慣付けで黒酢を取るのにはサプリメントをおすすめします。
口コミサイトやブログで評判の黒酢サプリメントをランキング形式で紹介します。ぜひご活用ください。
 |
えがおの黒酢 （株式会社えがお） |
 |
『えがおの黒酢』は、鹿児島県福山町の医療品も作れるしっかりとした工場で作られた安全な黒酢。ミネラル豊富な丸玄米の殻剥きや味のまろやかさ、風味の決まる糀（こうじ）作りはすべて熟練職人の手作業で作られています。
【内容量】560mg×62粒入り（約1ヵ月分） |
|---|---|
 |
熟成やずやの香醋 （株式会社やずや） |
 |
『熟成やずやの香醋』は、中国で「宝の酢」と呼ばれている香醋を、飲みやすいカプセルに詰め込んだ健康サポート食品。お酢の健康習慣ブームを作り出し、発売から10年で累計販売数は１億袋を超える人気商品です。
【内容量】430mg球×62球入り（約1ヵ月分） |
 |
黒酢にんにく （サントリーウエルネス株式会社） |
 |
サントリーウエルネスの『黒酢にんにく』は、鹿児島県霧島市福山の坂元醸造の手間隙かけた黒酢と青森県特産の福地ホワイト六片にんにくを使った安心の国産黒酢サプリメント。
【内容量】24.4g×60粒（約1ヵ月分） |